دەربارەی کاریگەری خۆراک لەسەر تەمەن درێژی لە ڕێگەی خۆراکە سروشتییەکان وەک میوە، سەوزە، دانەوێڵەی تەواو و پڕۆتینە کەم چەوریەکان بزانە. فێربە کام خۆراک پشتگیری تەندروستی دەکات و ڕێگری لە نەخۆشییە درێژخایەنەکان دەکات بۆ ژیانێکی درێژتر و پڕ وزەتر.
ئەو خواردنانەی کە یارمەتی ژیانێکی درێژ و تەندروست دەدەن: ڕێبەرێکی گشتگیری خۆراک
