وتارەکە باس لە ‘نەخۆشی کات’ دەکات، کە دۆخێکی دەروونییە تێیدا تاکەکان هەست بە پەلەپەلی بەردەوام و فشاری کات دەکەن. سێ ستراتیژ پێشکەش دەکات بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم کێشەیە: (١) گۆڕینی پەیوەندی تاک لەگەڵ کاتدا لە ڕێگەی گۆڕینی ڕوانگەوە لە بەرهەمداری بۆ ساتە پڕ واتاکان، (٢) بەڕێوەبردنی سەرنجدان لە جیاتی فرەکاری، (٣) خاوبوونەوە بۆ چێژوەرگرتن لە ئەزموونەکانی ئێستا. وتارەکە جەخت لەسەر دروستکردنی بۆشایی مەبەستدار، پراکتیزەکردنی هۆشیاری و دانپێدانان بەوە دەکات کە کات پێویستە هاوبەش بێت نەک دوژمن.
٣ ڕێگا بۆ بەرەنگاربوونەوەی ‘نەخۆشی کات’ – لەلایەن دەروونناسێکەوە
